南阳孕妈如何减少分娩痛苦？【Hurt】天伦能行不

　　怎么做才能减少分娩痛苦?大多数孕妈妈快到生产的时候，就会紧张，因为很害怕分娩带来的痛苦，那么减少分娩疼痛，孕妈妈需要怎么做呢?这也是很多朋友关注的问题，针对这个问题，下面就和南阳天伦医院医生一起来了解一下吧。

　　减少分娩疼痛孕妈妈需要怎么做

　　1、让宝宝在子宫里处于正常位置，如果想要宝宝正常分娩，宝宝的头部应该是朝下的，而且面向妈妈背部，但是平常的时候，宝宝在肚子里面是移动的，他可以随意地转圈，所以快到生产的时候，常常会出现胎位不正的情况，这样就增加了分娩的困难。平时孕妈妈可以采用爬行的姿势纠正胎位，也就是在床上手脚着地，腰部放松，每天爬行20—30分钟就可以了。

　　2、学习真确的呼吸方法，到生产的时候，接生的医生就会教孩子真确的呼吸方法，让生产变得顺利。正确的呼吸方法在一些生产医书上都有讲到，或者孕妇可以直接请教医生正确的呼吸方法是什么。呼吸如果合理，可以让身体吸收更多的氧气，加速血液循环。

　　3、多走一走，有些孕妇到孕晚期的时候，下半身浮肿得厉害，身体觉得非常的重，平时觉得连翻身都困难，很多孕妇都选择每天躺在床上，这样其实不利于生产。平时多起床动一动，可以让宫颈扩张加速，宫颈通过运动会变得很有力，这样生产的时候就不会觉得很困难了。

　　4、放松心情，紧张会让身体的肌肉处于紧绷状态，胎儿在肚子里面就下不来，所以放松心情是非常重要的。在分娩之前，生产的时候尽量不要让自己紧张，尽量放松身心，可以采用自己比较习惯的方式进行放松，这样孩子会比较容易出来。

　　产科医生指出，孕妇朋友一定要多多了解这方面的知识，有助于减少分娩时的痛苦，避免造成不必要的伤害。

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