在哪南阳想找个好点的妇产医院？吃货麻麻的孕期营养知识！

　　在哪南阳想找个好点的妇产医院？吃货麻麻的孕期营养知识！不论看了多少本有关怀孕、生产、育儿的书还是听了宝妈们的经验分享，当女人一旦真正怀了孕，那都是人生新的篇章，也是一切从零开始。

　　从初孕的幸福，孕中期的期待，孕后期的担心，宝宝出生后的喂养，断奶后的辅食、奶粉选择等等，一路走来诸多时候总是希望和担心并存、累和幸福交织，尤期到孕晚期，产检越来越频繁，每天定点数胎心，无论你是否还在“皇后”梦中愿不愿意醒来，TA都要来了，此时的你，希望只有一个：只要宝宝健康!老话说得好，吃得好才能长得好，孕育干货分享给大家

　　【孕期营养知识】

　　1孕初期要记牢：蛋白质、碘、锌、钙、无机盐、维生素要均衡，适当增加热量。

　　2孕中期胎儿稳定下来，钙一定要按时按量补充，保持孕初期的饮食习惯，合理饮食，不可猛吃猛喝。

　　3孕晚期更需要注意补充矿物质、蛋白质、脂肪酸、维生素D

　　怀孕第2个月

　　主打营养素：维生素C、维生素B6

　　作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐

　　怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。

　　Tip：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。

　　对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。

　　怀孕第3个月

　　主打营养素：镁、维生素A

　　作用：促进胎宝宝生长发育

　　镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。

　　胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。

　　南阳天伦妇产医院倡导的“五心”服务包含了热心，耐心，细心，责任心，和医务人员的医者父母心南阳天伦妇产医院秉持五心原则，不断提升服务态度,患者的就医满意态度,医护人员的培养,医生的技术水平等各个环节都严格把关,努力改善医疗品质服务,不断提高质量,先后被评为“百姓放心医院”“放心单位”等。