南阳天伦妇产医院产后康复好不？产后“大妈”变“辣妈”!

　　南阳天伦妇产医院产后康复好不？产后“大妈”变“辣妈”!无论顺产还是剖腹产，产后宝妈们的骨盆都会发生很大的变化。从外观来看，骨盆变形会让宝妈显得屁股大大的，可是影响不仅如此，宝妈们腰酸背疼、肩膀酸痛、尿失禁、月经失调等状况可能都与骨盆变形有关。宝妈们都应该去做产后骨盆，恢复身体，调整体型。

　　为什么产后阴道会松弛

　　在孕期，子宫增大和体重的增加，让女性盆底增加了压力。

　　在孕晚期，孕妈妈的骨盆发生旋转，子宫压迫到阴道远端。加上分娩时激素变化、自然分娩使阴道弹性纤维断裂，松弛也是自然而然的事情了。

　　夫妻在性爱时候，是最能感受到明显变化，阴道不再像以前那样紧了，会很干燥等等一些问题。

　　为什么产后阴道会松弛

　　在孕期，子宫增大和体重的增加，让女性盆底增加了压力。

　　在孕晚期，孕妈妈的骨盆发生旋转，子宫压迫到阴道远端。加上分娩时激素变化、自然分娩使阴道弹性纤维断裂，松弛也是自然而然的事情了。

　　夫妻在性爱时候，是最能感受到明显变化，阴道不再像以前那样紧了，会很干燥等等一些问题。

　　记住这三个重要的阶段

　　一、黄金时期

　　产后42天——6个月，这段时间，妈妈们的身体各系统尚处于功能失衡的状态，如果这段时间的恢复不好的话，很容易间接引起很多疾病，所以这段时间一定要注重产后盆底，子宫的恢复，以及乳房的护理。

　　二、理想期

　　产后6个月——1年以内，妈妈们的身体各系统已经逐步趋于稳定状态，就应该步入下一阶段，肌肉功能的恢复，比如我们可以借助饮食，运动，以及其他科学的方式来达到恢复的效果。

　　三、有效期

　　产后1年——3年以内，已经到了我们的恢复末期，在这个阶段，进行综合调理，女人的美是由内而外散发出来的，只有把身体调理好了，才能散发出独特的魅力。此时尤其是妈妈们形体的恢复就特别重要，如果能抓住产后恢复黄金期，妈妈们很容易恢复到孕前完美身材,达到事半功倍的效果。具体要如何做呢?

　　为了尽快恢复身材，新妈妈可以通过母乳喂养、饮食控制、运动瘦身、专业产后修复疗法等途径来健身瘦身，只要坚持进行，很快就能见效哦。

　　南阳天伦妇产医院提醒：月子期间不可减肥，这是宝妈们都要知道的，女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要补充足够的营养和充分休息来帮助妈妈们身体的恢复，因此，无论如何在坐月子期间妈妈们都不要以任何形式试图用减肥方式来恢复体型，各位妈妈们要注意身体的恢复大约在产后6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。