如何提高精子的质量_呵护“小蝌蚪”生活环境

　　如何提高精子的质量?男性每次射出数亿个精子，却依然有很多男性面临着不育的难题。经南阳天伦不孕不育医院医师介绍了解到，之所以男性每次能排出那么多的精子仍然不育，那肯定是精子的质量方面出现了问题。如果精子的质量不好，可能连女性的道大门都过不了便结束在了半路上，由此可见提高精子的质量是很重要的。那么，如何提高精子的质量呢?

　　如何提高精子的质量?不孕不育医师讲解，提高精子质量从生活习惯做起

　　如何提高精子的质量1：穿裤子要讲究

　　不仅“准爸爸”需要注意，处于快于发育的青春期男生同样不可忽视。别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。不育医师指出，在男性的进化阶段，之所以睾丸被装在阴囊之中，原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度，这样睾丸才可以正常的工作。

　　正常情况下，阴囊区的温度在34℃，也是这个温度适合睾丸的生长发育，也是“小蝌蚪”成长的较好的环境。要记住，无论是在工作、在家里还是在驾驶座上，久坐都会使阴囊的温度升高，从而影响精子的产生。如果有一份需要久坐的工作，那就经常休息一下，并且空闲时应该尽量选择那些不需要坐着的活动。尤其是办公室文员、司机等职业，更要注意。

　　如何提高精子的质量2：向桑拿、热水浴说不

　　医师提醒：男性睾丸制造精子的较佳温度在36℃左右，如果达到或者超过这个温度，精母细胞的生成就会受到抑制，同时，已经产生的精子的活力下降。对于经常洗热水浴的男性，尤其是40℃以上的热水澡的男性，精子质量会有不同程度的下降。

　　桑拿、蒸气室、热水坐浴都会提升男性阴囊的温度，导致睾丸长时间的处于一个高温状态，当睾丸温度长期高于40℃的时候，精子活力会大大降低。尤其是没有生育过的男性，更应该注意减少热水浴的次数和时间，改坐浴为淋浴。

　　如何提高精子的质量3：别大量饮酒

　　酒精对生精细胞有强烈的刺激作用，能损伤精子和影响胚胎的发育。长期大量饮酒会造成男性生育能力减退。现已证明，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功能低下，影响精子的生成和精液的质量。

　　如何提高精子的质量4：不能乱吃药

　　现在药物的应用十分普遍，药物在治疗疾病的同时也会产生一些不良应。据临床观察表明，有许多药物对精子的生成、男子的性功能等有不良的影响。其影响的程度取决于多种因素，如药物的剂量，服药时间的长短等。其中个体的敏感性也是个重要原因。

　　如何提高精子的质量5：坚决要戒烟

　　在大多数男性的印象中，吸烟顶多和肺癌、心脏病等疾病有着密切的联系，但是殊不知，香烟中的尼古丁在破坏我们的呼吸系统的时候，也是精子生成的大敌。香烟中的尼古丁可以杀伤精子，造成精子发育不良，畸形、有缺陷的精子占的比例增高，甚至可以使精子的染色体突发变异，造成遗传基因的改变。

　　如果烟龄过长，每天的抽烟数量大于一包，会直接造成精液中的硫氰酸含量增高，从而抑制精子的活动力。调查发现：烟龄越长，吸烟量越大，则精子的数量越少，精子的畸形率越高，精子的活动能力越低。

　　如何提高精子的质量?南阳天伦不孕不育医院医师明确指出，男性想要提高精子的质量，首先就是要养成良好的生活习惯，这样才能有利于提高精子的活力，才能健康的生育。如果您在生活中遇到由于精子活力的问题而导致不能生育，一定要尽早的检查治疗，预防不育给您造成更多的伤害。想要健康生育提高精子质量的朋友可点击咨询在线医师。