如何保护精子？让睾丸自由“呼吸”

　　如何保护精子?随着生活环境及生存压力的不断恶化，很多男性的精子质量也越来越差了。男性一些不良的生活习惯会导致不育症的发生。如何保护精子?南阳天伦不孕不育医院医师来帮助男性们对抗不育症。

　　南阳天伦不孕不育医院：打响“男性不育保卫战”养成好习惯是重点

　　如何保护精子?拒绝“三高”食品。

　　少吃高脂、高糖、高盐食品，如肥肉、油炸物、巧克力、甜点、碳酸饮料、腌制食物等。这些食品不仅给人带来高血压、糖尿病等，还能降低人的生育能力。相关阅读：医师盘点：不孕不育“误区沼泽”会让你深陷其中

　　如何保护精子?戒除烟酒。

　　长期大量饮酒，可致睾丸萎缩，睾丸酮水平下，损伤精子，降低其受精能力。大量吸烟可使正常精子的数目减少，精子畸形率显著增高。吸烟时间越长，畸形精子越多，而且随着精子数目的不断减少，精子活力也会减弱。

　　如何保护精子?多吃新鲜水果和蔬菜。

　　人体在代谢过程中会产生大量的自由基，如果过多的自由基未被清除，则会损害精子的细胞膜和DNA，降低精子的受精能力。新鲜水果和蔬菜中含有很多抗氧化维生素，可以保护生育能力。

　　如何保护精子?远离桑拿。

　　男性精子在35.5℃~36.5℃的条件下才能常发育，而桑拿室的温度60℃～70℃，男性经常在这样的环境里，容易出现死精、弱精等病症，影响到生育功能。建议未生育男性不要经常蒸桑拿，尤其是正处于生殖器官发育关键阶段的10岁左右的少年。

　　如何保护精子?和紧身内衣说再见。

　　较好穿宽松的内衣，让睾丸自由“呼吸”。医学研究证明，紧身内衣可使睾丸局部温度增加，杀死精子或者降低精子的受精能力，尤其是在夏天及气候较湿时。

　　如何保护精子?性生活要适度。

　　适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，而不知节制频繁性爱，会使生殖器官长期充血，引起性功能下降，降低女方受孕几率。因为每次射精后精子总数会下降，至少需要48小时才能恢复到射精前水平。

　　如何保护精子?以上就是南阳天伦不孕不育医院医师对如何保护精子的介绍。医师告诉大家，如果有以上一些习惯存在的话要及时改正过来，改正过来较终受益的只是你自己不是别人。想要了解更多男性相关知识可以在线咨询医师，如果还有什么疑问可以在线咨询医师，医师一对一给大家解答。