卵巢脆弱容易受伤 女人保养卵巢的秘密

　　女人保养卵巢是一辈子的事业。因为卵巢健康，才能成功孕育优质卵子。那么，女人保养卵巢有什么能做的吗?南阳天伦不孕不育医院医师介绍，卵巢是女性的宝贝，也是养育下一代的，更是青春的秘密，但是卵巢是很脆弱的，女人该如何保养卵巢呢?下面我们就一起来看看女人卵巢保养的按摩手法吧!

　　女人保养卵巢按摩手法：

　　步：

　　首先是腹部上油，双手交替顺时针打大圈舒缓腹部。用双手四指向下轻按鼠溪淋巴结(4-6遍)。站在右侧，在卵巢处四指用指腹顺时针打圈至腰际(做完一侧做另一侧)动作轻柔服帖。

　　第二步：

　　其次是手重叠按压脐周，双手掌放于卵巢部位推至脐两侧，掌根相对推至腰后，点按膀胱经带回鼠溪轻压并舒缓腹部。双手掌交替从卵巢部位向胸部推按。以神阙穴为中心，双手顺时针打圈。

　　第三步：

　　较后是点按穴位：天枢穴——气海穴——关元穴——中极——急脉(由轻到重感觉到脉搏跳动便可放松)并舒缓腹部。将双手搓热在卵巢部位震颤，在放于子宫处震颤。两手平放卵巢处推向腰部两侧腹股沟再拉回点按中极穴。双手轻抚腹部，顺时针打圈放松。

　　女人保养卵巢：五妙招让卵子更健康

　　1.来月经时多补铁

　　没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

　　2.红酒比啤酒更有益

　　荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

　　3.避孕，一定要避孕

　　医学研究显示，每做人工流产，卵子质量就下降6%。别以为微痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。较好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论有效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

　　4.少吃止痛药

　　一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。医师说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

　　5.离电脑辐射越远越好

　　研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但有效预防电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射较大的地方不是显示屏而是电源。美国健康医师说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想较大程度避开电脑辐射，较好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

　　女人保养卵巢卵的注意事项你了解了吗?以上就是南阳天伦不孕不育医院医师对女人保养卵巢的妙招的介绍。人流对卵巢的伤害是非常大的，每次人流都会使卵子活性降低。希望女性朋友能够善待自己，善待卵巢，孕育健康卵子。更多问题，点击在线咨询。