例假不调要调理【腹部暖暖的，告别经期痛】

　　例假不调?例假不调是很多女性都会预防的情况。例假不调需要调理吗?例假不调的日常调理方法有哪些?在日常生活中，月经不调的频发给女性朋友造成极大的困扰。南阳天伦医院介绍，由于随着年龄的增长，女性朋友会逐渐的有周期性的月经发生，女性正常的月经周期一般为28—35天，每次月经期为3—7天，具体天数因人而异，月经是女性性成熟的一种重要表现。临床上月经不调的高发病率给女性朋友的健康埋下隐患。

　　南阳天伦医院医师讲，例假不调是妇科疾病中常见的一种，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。由于引起例假不调的病菌很多，例假不调的常见性提醒着女性朋友在日常生活中应做好月经不调的调理。

　　例假不调的日常调理方法有：

　　1、经期的女性朋友应坚持大量饮水，保持大便的通畅;多吃水果蔬菜，补充维生素、蛋白质和微量元素含量高的食物;忌辛辣刺激性的食物;忌挑食、偏食，注意饮食膳食的合理搭配。

　　2、注意外生殖器的卫生清洁，注意经期的卫生，使用卫生标准合格的卫生用品，经期勤换卫生巾或卫生护垫，严禁性生活。

　　3、勤换内裤，以棉质内裤为宜，柔软、舒适，通风透气性好，换洗的内裤要放在阳光下晒干;每晚用清水清洗外阴，保持外阴的清洁、干燥。

　　4、月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常现象，不必过分紧张，保持心情的愉悦、预防情绪大的波动。

　　5、多喝热水保持身体的暖和，还可以在腹部放置热水袋来保持身体的恒温;可以适量的运动，促进血液循环，增强体质，提高抗病菌的能力。

　　例假不调?例假不调说明女性的内分泌出现了异常，对女性的生殖功能来说是一种影响。所以，南阳天伦医院提醒女性做好经期护理工作，积极调理例假不调。更多问题，点击在线咨询。